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双胞胎妈妈怎么睡觉

发布时间:2020-02-15 20:55:14 编辑:笔名

双胞胎妈妈怎么睡觉

坏过双胞胎的妈妈都知道,双胞胎想比单胎来说肯定是更加累的,因为肚子的体积就要比单胎的要大了,所以生活中需要注意的东西就会更多。双胞胎妈妈在孕早期的时候是可以选择仰卧睡的,但是到了孕晚期时候,肚子越来越大了,就可以左侧卧姿,这样就可以减少了肚子带来的压力感。

怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。

怀有双胞胎的话,到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足。

在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。 当活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚浮肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退,又可以对尽快入睡有帮助。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

所以,怀有双胞胎的孕妈妈在怀孕初期肚子还没有那么大,可以选择仰卧睡,这样也比较舒服。而到了孕中期之后的话,肚子慢慢就变大了,仰卧睡就不怎么舒服了,这个时候要选择左侧卧位,这样即不会压到宝宝,而且自己也睡得比较舒服。

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